随着90后跨过30岁，即将进入35岁，中年危机的话题不再是80后的专属。尤其是经济发展受到疫情的反复影响，很多互联网大厂都采取了降薪或者裁员的策略，开源节流，以应对即将到来的寒冬，更不乏关门倒闭的中小型企业。
跟二十多岁的年轻人相比，已过而立之年的中年人，大多数有家庭、子女的负担，轻易不敢失业。然而，现实却是，他们才是被失业的首选，毕竟年轻人精力更充沛，更有学习的动力和能力。
面对这样的"中年危机"，很多人都很焦虑、很不安，一方面需要不停地内卷，不让自己被后浪拍死在沙滩上；另一方面，终日对自己的处境惴惴不安，因为怕被"淘汰"而压力过大，每天大把大把地掉头发。
事实上，这种焦虑主要来自于对拒绝或否定的恐惧。那些"我这样的人一定会被裁员"，"我失业后永远找不到工作"等自我贬损的想法，挥之不去，整日萦绕在脑中，让人永远生活在被否认、被淘汰的恐惧当中。
想要平稳度过中年危机，最关键的就是学会如何缓解消除自己的焦虑，乃至与焦虑和谐共处。
01学会接受，勇敢面对无法改变的现实35岁是道槛，这是一个无法避免的现实问题。中年人除了要面对职场上的压力，还有家庭负担、子女教育、父母养老，各种压力如浪般接踵而至。然而，这些都是个人意愿无法控制、改变的现实，我们只能学会接受、勇敢面对。接受了中年危机之后，接下来我们能做的就是改变自己的应对方式，利用自己的优势解决问题，创造新的突破。
在互联网经济以内容为王道的新时代背景下，我们可以选择提升自己的能力，选择一些可以考证、以经验为竞争优势的专业，比如会计师、金融分析、法律资格等，让自己在职场上变得不可替代，不仅不会因为跟不上发展而被淘汰，反而会因为经验的积累越来越值钱；也可以投入一些轻成本、无风险的职业，如电商直播、自媒体运营，从零开始，虚心学习、坚持走下去，即使工作遭遇变故，也能有一技之长，无惧风险。
02专注当下，将注意力集中在更需