现代人方方面面的压力都很大，这就会无意中形成了“焦虑”，其实我们要在生活中，学会如何减轻焦虑这个问题，才能更好地生活。1、试着放下手机、电脑现代人出门就算钱包不带，也不能不带手机，在家就算不吃饭不睡觉，也少不了开电脑打游戏、看电视剧。其实，你只需要每天用20分钟的时间，把所有的电子设备关掉，这段时间你可以去看看书，到处走走，又或者给自己做顿好吃的，这样更能让你得到放松。2、适量运动运动所产生的内啡肽是人体开心的源泉，所以运动对于人来说除了能让你身体变好，身材变美，还能让你发泄抑郁、低落等情绪。如果觉得去健身房不方便，那就在家里锻炼吧，下载一些健美操，瑜伽，舞蹈的视频，跟着视频一起锻炼也是不错的选择。3、学会沟通如果你感到焦虑，要学会沟通。和好朋友聊天吧，社交活动能够帮助我们分散注意力，让我们心境更平和。所以，记得可以多点约上三五知己一起出来聊天、吃饭，玩耍。4、换个地方、环境在休息日，可以去某些地方旅游一天，离开房子、离开办公室，出去呼吸新鲜空气，找一处魅力的景色，放空自己，调整自己的状态。如果在办公室不方便，那最起码找个时间去通道或者茶水间站一下，放松一下疲劳的肩颈，思想。5、养只小动物可爱的小动物，总能激起人的爱心，让人更愉悦，如果家里允许的，可以选一只小动物来陪自己，潜移默化下，我们的生活就会变得更积极。如果家里不允许，也能去一些动物的咖啡厅和它们玩耍。相信如果做到以上的5点，你的焦虑一定可以慢慢减少，积极面对生活！
