一种难以发现的抑郁症,骗过了所有人

电影《教父》里有句著名的台词说:花半秒钟就能看透事物本质的人,和花一辈子也看不透事物本质的人,注定是截然不同的命运。而这所谓的“看透本质”,就是事物的底层逻辑。

底层逻辑是一种解决问题的思维模式。底层逻辑越坚固,我们解决问题的能力就越强。

在当今这样的时代中,什么才是最重要的呢?很显然不再是知识,也不是别人替你总结好的经验。而是:“探寻万变中的不变,持续看清事物的本质。”

真正拉开人与人之间差距的,往往就是对底层逻辑的认知力。

山水险路摧车舟,若比人心是坦途。

当我们谋局能察人心,处世可识人性,便能在这乱花迷人眼的世界,洞若观火地看清世事。

你有听说过阳光抑郁症吗?阳光抑郁症(sunshinedepression),顾名思义,外表很阳光,内心很抑郁。身患阳光抑郁症的人,通常只向人们展示出阳光积极的一面,导致烦躁、苦闷的心情长期压抑于心,不能够正常表达自己心理感受,形成巨大压力。我曾经就是这样一位典型的阳光抑郁症患者。在别人眼里,我是温暖别人的小太阳,是懂事、坚强又乐观的女孩。但只有我自己知道,有段时间,我是一位被抑郁焦虑折磨得疲惫不堪,甚至想轻生的患者。在疾病的折磨下,我鼓起勇气走进了心理咨询室,便这样开启了一段令我终身难忘的“自救”之旅。时至今日,我想把我的咨询过程记录下来,希望可以给正处于抑郁、焦虑状态和低谷期的人们一丝温暖和慰藉。无论如何,我们始终要相信,你所经历的一切,一定不是白白经历的。我是独生女,小时候和奶奶一起生活,长大了和爸妈一起生活,从没离开过生活的城市,也没离开过家。25年来,我的人生一帆风顺,没有经历过什么坎坷,没有被什么外人伤害过,生活平淡,圈子单纯。我一度认为自己是个积极乐观的女孩,怎么也没有想到,有一天焦虑、抑郁也会找上我!年,奶奶因癌症去世,我因为行业整顿失业2次,还有和男友在结婚VS分手之间无法做出抉择......如此种种将我压得喘不过气来,医院确诊为轻度抑郁+中度焦虑。焦虑症起初是在工作变化下诱发的,去年9月,我在新工作中开始出现恶心、干呕、头晕症状;十一期间又看了两场压抑的电影,导致焦虑症发作,四肢紧张、手脚发麻、坐立不安、耳鸣、失眠等一系列躯体化症状随之出现。后来,我的脑海中又不停地出现一些灾难化想法,担心男朋友劈腿、担心有人害我、担心自己/父母生重病、担心自己未来的孩子被拐卖、担心新工作保不住......我试图告诉自己:“别想了,这些灾难根本不会发生。”但我的大脑像是在和我玩捉迷藏一样,不时冒出来问我:“万一呢?”“你准备好应当对这些万一了吗?”我越是想摆脱这些念头,这些念头却越发猖狂,让我恐惧、烦躁,无法集中注意力工作。焦虑症和强迫思维的痛苦,进而导致了我的抑郁,我开始无休止地哭,在公司哭、在家哭、和朋友哭、和对象哭。但我仍然披着坚强、乐观的外壳,逼迫自己去做一些“应该做”的事情,努力调节自己:对食物失去味觉,仍然逼着自己吞下去;对聚会不敢兴趣,仍然逼着自己走出去;脑子每天乱糟糟,仍然逼着自己看工作资料;失眠难耐,痛苦不已,逼着自己闭眼躺到天亮。但很显然,这些都没用。带着躯体的不适和精神的折磨,我稀里糊涂地开始了我人生中的第一次咨询。初次视频见到咨询师时,她给我一种很舒服的感觉,我在她的身上感觉到前所未有的温暖,很快建立起对她的信任。咨询师为了更多地了解我,第一次咨询设置了90分钟。前60分钟,我语速飞快地向她叙述我的生活、我的家庭、我的躯体症状和精神折磨。我将所有的希望寄托在这一次咨询中,希望通过这一次咨询,就能让我的生活好起来,让我开心起来。后0分钟,她问了我两遍:“你为什么选择做心理咨询?”在她看来,这个问题很重要,决定着她将如何帮助我。第一遍,我没有直面回答,觉得答案不是很明显吗,当然是解决我说的各种症状啊。她又一次用坚定的态度问我,我怔住了,不得不停顿下来,仔细思考了半分钟。随后,我略表无奈地说:“我是真没招了。”后来我回顾经历,才知道正是从这句话开始,我踏上了学习直面内心、表达感受的旅程。当时,我一直在诉说我面临的种种难题,我以为自己在很勇敢地面对问题。但这个提问让我发现,我从未直面自己的内心,只是像我之前逼自己做的所有事情一样,我只想找到方法,赶紧逃离当下。“我没招了”,是我第一次去看见自己当下的情绪,承认自己的挫败感和无奈。理性上的“知道”和情绪上的“接受”,真的是不一样的。后来的咨询,我意识到了关照自己的情绪和感受,有多么重要。在第2、次咨询时,我依然惯性执着于解决症状。她温柔地听着、回应着。快到尾声时,她说:“希望我们下一次咨询,你可以带着自己的感受去诉说,当然,你可以选择这样做,也可以选择不这样做。”什么叫带着自己感受去诉说?我觉得这句话非常陌生。如何带着感受去说?我充满了疑惑。带着这样的疑惑,我开启了自己新一周的生活。这一周,我和妈妈大吵了一架。我没把拆开的快递盒扔掉。妈妈说:“说了多少遍,就在这儿放着,也不知道扔出去,顺手扔一下又怎么了,就这么懒!”当时我心情压抑,她的这句唠叨瞬间激怒了我,我说:“你要是看着别扭,放外面不就好了?为什么非要唠叨一通呢?”她也生气了:“你做的不对我当然要说了,我就说!”“我发现你生了这场病(抑郁)后,越来越叛逆了!现在我懒得搭理你,等你好了,看我怎么治你!”这种感觉太熟悉了。她永远如此暴躁,从小到大,她会用书包砸我的头,会拿刀威胁要砍我,会在大街上对我撒泼发脾气。就跟火药桶一样,随时爆炸,不可预料。曾经我会逃跑,这一次,我鬼使神差地决定不再退缩。那一晚,我突然有了很多的感受,冲着他们倾诉我的委屈。我说:“你们对我的爱是有要求的,你们不是无条件爱我,你们永远不知道对我的言语伤害有多大!”是的,我明白了问题所在,就是言语伤害。我妈妈,是一个情绪非常不稳定,非常擅长语言攻击的人。我畅想对未来的规划,她说:“你这脑子,还想挣多少多少钱?天真、幼稚!”我的工作大部分是写文章,她说:“你说话总是瞎用词,怎么写得出文章来的呢?真是不理解,你领导不说你啊?”我和男朋友晚上聊天,她说:“大晚上的有什么可聊的,白天聊不行啊,贱了吧唧老上赶着人家。”多年来,我一直将她的攻击当做耳旁风,到最后我已经觉得自己无坚不摧了,我觉得什么样的语言都伤害不到我了......所以,我成了一个表面上非常乐观、阳光的人!但我却不知道,自己潜移默化地将她对我的评价,扎根在了心里。我无意识地相信,自己就是什么都做不好,就是很笨,就是会搞砸事情,就是脸皮厚......联想到咨询师的建议,我终于明白了她的用心,她看出来我从没在乎过自己的感受,所有“不好”的情绪,都被我视而不见。我一味阳光,却不知道阳光背后,都有阴影。我持续进行咨询,学习去关照自己的内心,从咨询师那里汲取智慧和力量。大约在第4次咨询的时候,咨询师跟我说了一句话:“希望你学会为你所经历的一切负责。”这一句没那么温柔的话,来得恰如其分。也许她知道,是时候点醒我,让我长出自己的力量了。那一刻,我觉得这句话对我来说,沉重,且陌生。我感觉,对自己人生负责这件事让我很有压力;我感觉,我还没有足够的能力对自己的人生负责。但当我慢慢理解这句话的真正含义、当我真正认可这句话的时候,我突然有一种,命运掌握在自己手上的感觉,那是一种极具掌控的踏实感。我曾一边反感妈妈对我的攻击,一边又享受着她对我无微不至的照顾。我曾一边依赖、信任我的男朋友,一边又因父母的说法,怀疑自己是不是真的选错了人。我曾一边坚定地从事自己想做的行业,一边又因他们对我的否定而不自信。我发现,我一直在逃避责任,不敢承担,拒绝成长。想明白这一点后,我做的第一件事,就是搬出去住,“独立”,既是经济上的、空间上的,更是情感上的。我很感谢我的咨询师,她带我走进内心的花园,看见了一个从未看见过的自己,看见自己真正想要的是什么。在咨询中,我揭开了未曾想过的伤疤,也直面了未曾意识到的弱点,当然,也看见了自己真实的优点,堂堂正正地自信起来。一个人成长的过程,都是孤独地在黑夜中前行。所幸,我的成长路上,有她这盏指路明灯,让我安心,指引我方向。我也很感激自己在25岁这一年,生了这一场“心理感冒”。现在我的抑郁症、焦虑症已经好了,我不再只是别人的小太阳,也成为了自己的小太阳。如果你发现自己有抑郁或焦虑症的倾向,从某种角度来说是好事。这其实是一个你了解自己、治愈自己的重大契机。抓住它,你会发现,从那以后,你的整个人都不一样了。

哈佛大学著名心理学家威廉-詹姆斯的研究成果表明,普通人仅仅开发了自己体内十分之一的能力。即“与我们应当成就的相比较,我们不过是半醒着”。

而《底层逻辑》的这套理论技术就在于帮助和激发人们开发自身蕴藏着的才能。

从事物的本质出发,找到解决问题最直观、最有效的方法,

这本书之所以深入人心,就在于对社会人性底层逻辑的深刻认识,以及它为根除自身弱点所开出的有效处方。

不得不说《底层逻辑》是华金黄金董事长、证商集团董事长杨伟龙先生最成功的经典之作,这本书汇聚了他的思想精华和最激动人心的内容,全书理论均从真实场景出发,提供了大量经典案例。

常见的思维偏误会阻碍我们生成创造力的思维,他的这套理论和训练方法,集中在引导你发现自身的薄弱环节,突破固化思维,将有益的逻辑为己所用。

本书从议题思维、假设逻辑、分类逻辑、矩阵逻辑、闭环逻辑等方面,教你直击事物的本质,寻求变化背后的变化,活出通透、成功的人生。

所以说,这本书是真正教你如何提高认知力,突破思维局限,探究社会人性的一本书!

同时,它的快节奏、实用性和易于操作掌握的特点具有明显的适应竞争社会的优势。只要你不断反复研读,它必将助你获取成功所必备的那85%的能力。

因此我给大家推荐这本《底层逻辑》,很多看了之后,还付诸于行动的读者,都通过这本书,走出困境,有的还成为世人仰慕的杰出人士。

当然除了《底层逻辑》,让人受益一生的几本书《认知觉醒》《好好接话》《好好说话》《精准表达》,《沟通艺术》也是让人充分地认识自己,并解决除人生遇到的各种问题。

对于这几本书,大家的评价是这样的:

“看完这本书,像被人当头棒喝,也像忽然淋了场雨,瞬间清醒了过来。”

“这些可都是很好的书,值得仔细阅读,每本书里都包含着非常深刻的道理,是生活中、工作中、创业中的精神辅助工具。”

读《认知觉醒》知道,一个人赚的每一分钱,亏的每一分钱,都是取决于他对这个世界认知的高低。

读《底层逻辑》知道,人生真正的排序是,价值在前,人脉在后,所谓的关系,不过是一场精确的匹配游戏。

读《精准表达》知道,说话前动脑子使用逻辑思维能力和验证假说能力思考!

读《沟通艺术》知道,良好的沟通是要说对方想听的,听对方想说的。

读《好好接话》知道,会说话是优势,会接话才是本事!

读《好好说话》知道,会好好说话的人,运气都不会太差。

这几本书集思维突破、沟通技巧、心理学之精华,为人生所必读。是行走社会,经营家庭的参考书。书中涵盖了很多经典案例,每篇都有解析与导读,教会大家为人处世的生存法则和智慧谋略,借他人之经验,少走很多弯路。

参透这几本书,何愁过不好这一生?

整套书99元,价格并不贵,也就是一顿饭钱,就能让自己领悟到人生的智慧,换来一次改变命运的机会!非常值得!

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