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抑郁：每天都睁着眼睛到天亮，早上总是无精打采，重复的一天又开始了，总觉得活着实在没有多大意义，和爸妈关系也一般，老公也无法理解自己。我感觉自己越来越不正常了，是抑郁症吗？越来越搞不懂自己，受不了自己，到底该怎么办才能恢复正常？
焦虑：最近进入了工作狂模式，总是失眠的我最近变得更加神经兮兮了，总是对自己不满意，也担心周围的人对自己不满意。我已经完全被焦虑吞噬了，陷入了越做越焦虑、越想越焦虑的恶性循环中，感觉自己没救了，把自己越逼越紧，感觉自己更加睡不着，不敢睡了……
关于抑郁每个人或多或少都会有抑郁情绪；然而，我们需要注意并不是自己情绪低落就是得了抑郁症。抑郁症的判定是基于我们的生理和心理的变化的，是需要专业的检测才能判定的。所以，你不必先将自己的抑郁情绪与抑郁症画上等号。不管是与不是，我们都应该积极地面对。人的情绪本身就处在一条波动线上，必然有高有低。不管是什么样的情绪，让它自然地来自在地去，允许不同的情绪像日月交替一样地存在。
关于焦虑你若想要打破恶性循环的魔咒，就需要妥善的处理自己的焦虑情绪。人一旦有较严重的焦虑，就会容易让自己成为工作狂，总觉得做得不够好，将自己陷入任务越来越多但不知从何开始的境地，这样只会让你越发焦虑不安；情况严重者甚至出现拖延症、易怒暴躁、自暴自弃等情况。
您是否有焦虑、抑郁的问题？你最近是不是有情绪低落、闷闷不乐、意志消沉、食欲不振等情况呢？又或者你是不是也经常会感到心慌、心悸还会手抖、头晕呢？
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