再有19天，高考就要来了！作为考生的你，有没有出现焦虑烦躁、考前恐惧等状况？南山区中小学心理健康教育指导中心主任刘道溶指出，考前20天开始，越是临近考试，心态的影响力越大；良好的心态不仅能帮助有效备考，更能帮助考生在考试中稳定发挥。剩下的19天，如何调整心理，迎战高考？南方日报记者采访高三名师、高考“过来人”以及资深心理专家为考生支招。
高中名师多看过往错题少做高难度新题
记者了解到，目前很多学校的高三复习进入适应性训练、查缺补漏阶段。“这个阶段很多学生会焦虑、烦躁，总觉得考试马上就要来了，自己却还没复习好，很不踏实。有的学生甚至会熬夜复习。”深圳中学物理竞赛金牌教练、资深高中教师姚学林说。
姚学林建议，这时复习一定要“多看少做”。“考生本来就在焦虑状态，如果重新做题，发现问题后会把它放大，认为自己很多问题都没弄明白。可以把前面第一、第二轮考试试卷整理出来看，原来不会做的、做错的题，现在弄明白了，这能慢慢积累信心，同时减少焦虑。”姚学林强调，即使重新做题，也最好做老师推荐的，那会更有针对性。此外，老师推荐题目会有意识地降低难度，让考生获取自信。
姚学林还建议，焦虑时要尝试找适合自己的方式减压，比如跑步、散步等。他强调，家长、学校和社会这时都不要过分白癜风的症状和治疗用什么方法治白癜风好
