(图片来源于Tumblr)
焦虑是最常见的一种情绪状态，比如快考试了，比如说你马上就要国考了但是你什么都没有复习准备好，就会担心就会紧张，这就是焦虑。
这时，通常会抓紧时间复习应考，积极去做能减轻焦虑的事情。这种焦虑是一种保护性反应，也称为生理性焦虑。当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，就变成了病理性焦虑，称为焦虑症状，符合相关诊断标准的话，就会诊断为焦虑症。
弗洛伊德曾说过焦虑对自我来说就是一种信号，其真实的意义就是在提醒即将有危险信息的来临。自我只要察觉真实的或潜在的危险的时候便会引起焦虑。
焦虑有两种，一种是对当前行为的不满，二是对当前状态的不满意。对行为不满，是指当前做的并不是最该做的事。当面对一个困难又不得不做的事情时，人本能的会逃避，寄希望于做更容易的事来寻求安慰，而结果就是更加焦虑。
下星期有个面试怎么办好焦虑好烦坐卧不安怎么办？是出去打球还是宅在家里面打游戏舒缓一下自己紧张的心情。做当前要紧的事情才能缓解一下焦虑的症状。
对行为不满，是指当前做的并不是最该做的事。当面对一个困难又不得不做的事情时，人本能的会逃避，寄希望于做更容易的事来寻求安慰，而结果就是更加焦虑。甚至学习本身都不能消解那种焦虑，因为那不是当前最该做的事。最该做的是什么？把面试中可能的问题列出来，找个朋友模拟面试，他提问，你回答，找出不足，总结提高。来个几遍，焦虑就缓解了。做当前最要紧的事，是面对焦虑的有效办法。对状态不满，是一种弥漫性的焦灼。不满现状，却不知能做什么，看不到未来，看不到转机。面对这类焦虑，怎么办呢？列出来哪些方面是有意义的，学习，工作，健康，运动，社交......统计自己把多少时间花在这些事上，三个小时？五个小时？不计较结果，只宁夏治疗白癜风医院白癜风图像
