不知道为什么，物质丰富了，生活水平提高了，焦虑情绪却困扰着越来越多的人，焦虑烦躁各种不良情绪像个黑色的无底洞，已经成了健康的头号杀手，严重影响人们的身心健康。
有研究表明，规律练习瑜伽可以明显舒缓情绪，调整心态，缓解焦虑，释放压力。心情好了，状态自然好，皮肤好显年轻，一切进入良性循环。
今天给大家带来一组放松身心缓解焦虑的正念瑜伽体式，在整个练习过程中，不要求追求体式难度，做到自己的幅度。更多的去
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