小时候，骂人用最频的词是“神经病”，那时候不懂，感觉神经病就是那种不受控制的“丧尸”，所以很害怕自己得神经病，也对有神经病的人有深深地恐惧。长大了，发现神经病哪有这么容易得，每天都是清醒的头脑，想得神经病都难。再后来，学医了，三观又颠覆了，发现神经病，也就是精神病，很容易就会有，而且来得也很快，有些病人甚至一夜之间就“疯”了。再到现在，工作了，发现周围都是“异常”的人类，当然，也包括我。
我跟我的同事们，包括一些患者，都有严重的焦虑。患者的焦虑其实可以理解，有些病人平时身体很好，可能也就突然轻微腹痛不适，来医院看，最后糊里糊涂住院了，一检查发现是肝癌晚期，等于是判了死刑，这打击确实有点大，一时想不开也正常。那医生呢，为什么也会这么焦虑？其实我们医生，承受的压力更大，人命关天，健康所系，生命相托。我们有时会因为病人的疗效不佳而焦急，有时会因为病人太惨了而怜悯，有时会因为病人的无理取闹而气愤，有时也会因为病人交不起费而无奈叹息。我们每天都要查房，要面对各种各样的病人，全年无休，偶尔能遇到风平浪静的情况，已经算是在休假了。
有段时间，我甚至觉得自己患有“焦虑症”，毕竟不是精神病专科的医生，自己还是弄不明白，医院精神病科的同事聊聊。来到精神病科，我发现我的同事，各个都是面具脸，根本看不出喜怒哀乐，不过我只是路人甲，也不好点破，不然气氛就尴尬了。我跟她说了我的情况后，她“呵呵”一笑，说：“你只是精神太紧张，显得有点焦虑了，没什么要紧，回去找点娱乐放松放松就好了，如果可以休个假那就更好了”。我听了，心放下一半，想到一些又反问到：“我这不是焦虑症吗”“当然不是，你这只是单纯的焦虑，正常人都会有，离焦虑症差十万八千里呢”这下我放心了，也不敢多问了，怕被人鄙视自己啥都不懂，还是回去翻书吧。
焦虑症是什么？在日常活动中，突然出现异常强烈且过度的紧张、担忧或者害怕的情绪，短时间就达到高峰，症状是心跳加速，全身肌肉紧绷，头脑一片空白，耳朵听不见任何东西，但是自己又清楚自己的现状，并不是完全的不省人事，玄乎一点就是“灵魂脱壳”。我确实没有这样的情况，所以我并不是焦虑症。
但我确实也要预防一下，毕竟健康人跟精神病可能是一道鸿沟，也可能是一夜之间。我看了看书，给自己定下了以下几个小目标。
第一，一周去一个地方
尽量是陌生的地方，也可以同一地方隔很长时间去一次，在那里待一上午，买些吃的，跟当地的人聊聊天，放松放松
第二，一周暴汗一次
可以去打球，也可以去跑步，甚至可以去蒸桑拿，总之让自己暴汗一次
第三，每天看半小时书
看书可以让内心平静，多少镇静安眠药也达不到的作用
第四，找朋友或者同学聚聚，每月一次
虽然每天上班，但其实面对的都是一层不变的人或物，隔一段时间找朋友或者同学聚一聚，才会知道自己有什么变化
第五，时刻提醒自己，工作生活要分开
工作是工作，生活是生活，区分清楚，才能充分利用我们有限的时间去创造无限的价值。
谢谢欣赏，最后祝愿所有人身心健康，幸福快乐！
（Theend）
如果喜欢请
