自疫情到现在。我一直不断地学习，也不断的迷惑和焦虑，自我怀疑。直到我最近开始思考:学习的意义到底在哪里?在我学习的过程中，最常接触的一个词就是"认知"！有一句话"人的一生都在为自己的认知买单"。到底什么是认知呢?搞清了认知为什么流行在我们当前的社会中，搞清了认知对于我们的意义，就会在很大程度上弄清楚:我们为什么要终生学习了。我先去知乎上瞄了一眼:认知就是信念、原则、方法三者的结合体。有点抽象，我把这些话换成大家能听懂的话吧。第一个因素就是原则:"日子就是问题叠着问题。"问题的出现和发展走向，从来不以人的意志为转移。要想解决问题，我们只能了解形成问题的原因、问题得以发展的因素，以及原因是怎样驱动因素运动的，那个运动轨迹，就是客观规律！对客观规律的了解是最重要的！不按着规律办事，付出再多努力也是徒劳！我们的原则应该是:尊重和遵守一切客观规律，有一颗敬畏之心。认识规律，再去做事。如果事情做的不够好，绝对是规律认识的不对。所以我们要不断地在试错中，逐渐接近真正的规律。真相只有一个，只会被掩埋和歪曲，但从不会改变。规律也是如此，你发现或者不发现，它就在那里。"顺应规律者昌，逆行规律者亡"。这绝非危言耸听！社会上日益强烈的竞争趋势，正在全面而深刻地诠释着这句话。第二个因素就是方法:了解了规律，我们再去解决问题。既然是问题，往往就是让我们痛苦的东西，需要我们立刻去解决。我们要从源头遏制问题的产生原因，减少产生问题的因素，直到出现自己想要看到的结果。严重的问题往往是复杂的:因为导致问题产生的原因有很多，因素也不少，我们要找到主要原因和主要因素，一点点解决。第三个因素就是信念:在不断的认识问题，解决问题的过程中，我们对于一些常见的问题有了一些常见的解决方法。如果一种方法因为不断的被我们使用，就会成为我们解决问题的习惯，习惯久了，就成了信念。补充一句，哪怕信念是错的，很多人也还会坚持，但那叫偏见和愚昧！正确的信念是天堂的祥云;错误的信念，是地狱的妖火。拿我我最关心的减肥认知做例子吧:减肥原则:减肥时候，我们最需要认识到的是我们的身体规律，顺应规律。用BMI值，体脂率，腰臀比例来作为我们是否达到理想减肥效果的标准。只有先清楚心理变化规律，作息规律，生活变化规律，饮食规律，运动规律。认识以上规律，我们才能有效，长久地，健康，愉悦地保持身材。如果认识错了就会:吃减肥药，玩命一阵子又反弹。除了搞垮身体，没什么效果。这些傻事我都干过，是因为认知偏差，并为此不断买单。方法:认识到自己身体的规律，就要遵循科学的饮食，运动规律，调节好自己的情绪，睡眠。并在变化的生活条件下仍然遵循那些规律。这需要我们不断地记录，反思，总结，改正，再实践。信念:因为长时间的有效控制体重并且还不反弹，我们会一直保持那些让我们身体越来越好的原因和增加相关因素。另一方面，我们还要不断剔除不利于减肥的原因和因素。直到形成了属于我们自己的减肥习惯，减肥信念。很多人减肥不成功，不是不努力，只是因为减肥的认知出现了错误。如果现在不懂，那就去通过听课和看书的方式先去学习怎么减肥，再试着去减肥。对了，我现在想换一个说法来定义减肥，我更喜欢把减肥说成是:我正在学着去把控自己的人生。因为有了健康，人生才有一切可能。懂得了认识的意义，我们再来看看认识的几个层次吧。负二层:不认识规律，没有方法，没有信念。具体表现:缺乏见识。破局法:多去发现生活中的问题，
