防治知识焦虑症的健康教育处方
焦虑症是一种以焦虑情绪为主要表现的神经症，包括急性焦虑和慢性焦虑两种临床相。常伴随头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动不安等。焦虑并不是实际威逼所引发，其紧张度与现实情况很不相称。简而言之病理性焦虑是一种无根据的惊惶和紧张，心理上体验为泛化的、无固定目标的担心惊骇，生理上伴随警觉性增高的躯体症状。
1、焦虑的性质是一种心理反应，虽然焦虑时有各种躯体症状，但不是身体产生了严重疾病，因此不要畏惧，焦虑反应消弱后不会留下任何严重后果。
2、积极参加文体活动，包括听轻松音乐，打球舞蹈，能迅速减轻焦虑。
3、心理治疗有较好疗效，许多药物也有迅速、安全的控制焦虑的效果，应按医嘱使用。
4、个性胆怯，自信心不足的人易有焦虑，所以讲求心理卫生，提高自信，充分发挥自己的积极因素，勇于面对现实，在预防焦虑方面有重要意义。
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三门峡市精神卫生中心
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