致每一位奋斗在路上的朋友
年10月5日晚，春雨医生创始人张锐因过度劳累诱发心肌梗塞，在北京去世，享年44岁。消息一出，整个医学界一片慨叹。又一位创业者离世了，他生前接受采访时曾坦承自己确实很焦虑。焦虑和过度劳累如魔鬼一般埋伏在我们生活周围，消除恶魔势在必行！
“正当盛年，壮志未酬。”
张锐，安徽人，中国人民大学新闻传播学硕士。曾担任《京华时报》新闻中心主任、北京体育大学新闻教研室主任、网易副总编辑、网易新闻客户端创始人。年离开新闻行业，创立移动医疗平台春雨医生。
走在奋斗路上的张锐一直处于高负荷的工作状态中，他忙于拼事业，忙于融资，忙于应对各种质疑和攻击。也正是由于这样的工作节奏，使他一直处于过度疲劳焦虑的状态，最终胸怀大志却无缘施展。正如一位移动医疗行业从业者在朋友圈的感慨：“正当盛年，壮志未酬。”
以下是去年张锐接受《博客天下》采访的内容：
“我确实很焦虑。”他说，每天吃不好睡不好，晚上睡前会担心资金链断了怎么办，早上又打起精神鼓励自己说，自己的产品解决了那么多人的痛苦，这么有价值，一定会拿到钱，只是“缘分不到”。精神上的压力很快反馈给身体，一个最明显的变化是他两边的鬓角全白了，从医多年的父亲跟他说，这是植物神经紊乱。
张锐太拼了，然而像张锐一样长期拼搏在奋斗路上的人却比比皆是。奋战一线的医护人员、北上广的加班一族、忘我工作的企业家和创业者，哪一个不是顶着压力前行，哪些又能轻松甩开焦虑全身而退？焦虑与压力的魔掌摧毁我们的健康，吞噬我们的梦想......
焦虑障碍与心脏死亡有关
焦虑是一种内心紧张不安，预感要发生压力事情的体验，是没有明确对象的恐惧。临床上以紧张、烦躁、运动性不安为主要表现，同时伴有自主神经系统症状，如患者感到头晕、心悸、胸闷、气促，并伴有一阵阵出冷汗、全身燥热、尿频、尿急等。有证据表明，普通人群中焦虑障碍与心脏死亡有关。
有研究指出，过分的焦虑、持久高负荷的心理压力可诱发冠心病，引起胸闷、心绞痛、心律失常和气急等症状，甚至促发斑块形成和破裂，血栓形成，冠脉狭窄、痉挛，引发严重的心血管事件。致死性冠状动脉事件发生的危险度随焦虑水平的提高而增加，且焦虑水平与心源性死亡相关，多是猝死，这可能与焦虑使心率变异性降低有关。
张锐的父亲曾说张锐的身体出现了植物神经紊乱问题，而急性心肌梗死（AcuteMyocardialInfarction，AMI）)早期发生植物神经功能紊乱是其致死原因之一。AMI是冠心病中的严重类型，近10多年来我国AMI的发病率呈逐年上升趋势。焦虑是冠心病发生相对独立的危险因素，有报道显示，住院冠心病患者焦虑症状患病率为24.4%。
焦虑为什么会引发冠心病？
①焦虑障碍引起的自主神经不稳定，与引起额叶、颞叶功能下降有关，导致冠状动脉的动力异常，冠脉痉挛而使心肌缺血加重。
②焦虑可使交感神经张力增高、血压升高、心率增快，使心肌氧耗增加，加重心肌缺血。
③焦虑患者自主神经的紊乱，引起心脏复极不稳定，使Q-T间期的离散度增加，使原有疾病加重或恶化，甚至导致心脏猝死。
④Bankier等研究认为焦虑症的冠心病患者与血中C反应蛋白水平升高有关。
⑤患者持续的焦虑状态可激活凝血系统以及纤溶酶抑制剂使患者处于高凝状态。
“过劳猝死”为何如此高发？
过劳死是一个社会医学名词，常由过劳促发心血管事件引起的猝死，主要包含急性心肌梗死(AMI)、心源性猝死(SCD)和高血压引起的脑溢血。美国CDC指出，在过劳引起早死的人群中一般都有明显的心理或行为应激，并且是促发早死的重要因素。这些心理或行为因素有：心境恶劣21%，焦虑烦躁29%，混合性焦虑抑郁障碍46%，冲动难以控制25%等。
随着生活及工作节奏的加快，我们所面对的压力越来越大，加班熬夜成为家常便饭，加上饮食不规律不健康都会导致我们的身体长期处于一种疲劳状态，此时紧张焦虑悄然而至，如影随行，这种强烈持久的不良情绪可导致躯体疾病的产生，如不及时治疗调整很有可能会造成猝死。
如何预防过劳死的发生？
健康的生活方式，生活节奏有规律是防止过劳死的必备条件。
①避免长时间连续工作；
②减少夜生活，提倡早睡早起，保证必需的睡眠时间；
③工作几个小时后，应有短暂的休息，休息时间宜交替使用人体的各个部位，左撇子多用右侧肢体，脑力劳动者必须活动肢体和颈腰部，体力劳动者休息时要用脑，交替使用人体的各部分是消除疲劳的一个良方；
④定期体检早期发现心血管疾病并及时干预；
⑤转移注意力，下班后选择一种既有兴趣又能放松自己的活动，释放和忘却烦恼，保持平静和轻松的心态。
据美国加州对人进行5.5年的长期观察，凡能坚持健康生活方式的成年人可使预期寿命延长11年；我国对百位90岁以上的长寿老人的追踪观察，发现生活节奏有规律，保持乐观开朗的心态，不仅可预防过劳死，还是保持长寿健康的重要条件。
焦虑的自我筛查
焦虑自评量表系统（SAS）：本量表包含20个项目，分为4级评分，用于评出焦虑病人的主观感受。请您仔细阅读以下内容，根据您最近一周的实际感觉，在相应的数字前点击表示。目前主要的情绪和躯体症状的自评请根据自觉症状的程度选择。所有题目均共用答案，请在A、B、C、D下划“√”，每题限选一个答案。
答案：A：没有或很少时间；B：小部分时间；C：相当多时间；D：绝大部分或全部时间
计分：正向计分题A、B、C、D按1、2、3、4分计；反向计分题A、B、C、D按4、3、2、1计分，反向计分题号：5、9、13、17、19（*号标注）。
20个项目的分数相加得出总分，再乘以1.25取整数，即得标准分，低于50分者为正常；50-60分者为轻度焦虑；61-70分者为中度焦虑，70分以上为重度焦虑，中度以上焦虑建议精神专科咨询就诊，排除焦虑症。
焦虑障碍的治疗
焦虑障碍是精神科的常见疾病，其治疗用药主要有苯二氮革类抗焦虑药、选择性5-HT再摄取抑制剂（SSRIs）和其他各类抗抑郁、抗焦虑药等。考虑当患者需要长期服药时的依从性和不良反应，合适的中成药抗焦虑治疗成为热点。中成药虽临床起效缓慢，但不良反应发生率低，可提高轻中度焦虑患者后期治疗的依从性。
张锐的突然离去给奋斗在路上的我们敲响了警钟，希望还在无休工作的你能从现在开始多白癜风有什么办法治疗白癜风治疗方案
