今天中午有位女士下午就诊，闲暇之余和我聊天，她告诉我：现在要孩子已经接近1年了，最近接二连三地收到朋友怀孕的消息，弄得自己都开始焦虑了，尤其是快到来月经的时候，总觉得一天天的很难熬，自己也觉得这样紧张没什么好处，可总是控制不住自己。
其实在宣教课堂接待的咨询病友中不乏这种情况的存在，那如何评估自己的备孕焦虑程度呢？不妨抽点时间做下测试吧？
焦虑症自我测试方法焦虑症自测属于心理测试的一种，能够帮助您判断自己是否有焦虑症的症状。
以下20个题目“是”计1分，“否”计0分。
1.你是否常被一些毛病，如消化不良、发疹之类所困扰?并且因此感到很烦恼?
2.你是否不太能忍受噪音?
3.你是否会因为小事而常常被激怒?
4.有了差错或遇到挫折时，你会感到十分不安和忧虑吗?
5.如果别人取笑你，你心中会惶惶不安吗?
6.外出或睡前，你是否都要好几次查看门窗有没有真的锁好了?
7.在外出赴宴、开会等社交活动前，你是不是会感到有些紧张?
8.如果朋友们要到你家来聚会，你是否会为此准备上好几个小时?
9.在社交场合中，你是否常会觉得面红耳赤?
10.你很害怕认识新朋友吗?
11.为使自己平静下来，你是否常常服用一些镇静安神药物?
12.你是不是十分自我主义。
13.在你十分生气或紧张时，声音会不会出现颤抖的情况呢?
14.你是否很会害羞、脸红?
15.你能不能很快地让自己放松下来?
16.你是否比其他人更容易感到烦恼?
17.你是否总是对某种事放心不下?
18.你是否很容易感到坐立不安?
19.你是否经常会觉得恐慌?
20.你是否将身边重要文件及财物都收拾妥当，一旦有危险便可以从容离去?
测试结果新鲜出炉了，抓紧时间对照您的结果哟！
如果分数低于3分，说明您拥有良好的心态；
如果您的分数在4分到9分之间，说明您对情绪的自控能力比较好，但仍然有偶尔焦虑的表现；
如果您的分数在10分以上则警示您对生活过度操心了。
小编提供的这个测试其实主要是让各位准爸妈了解自己是否有备孕焦虑症，即使测试结果分数较高大家也无需过于担心，我们也有解决方法，通过心理疏导可以去缓解您的备孕焦虑症，抓紧时间报名吧！
