治疗焦虑症的心理治疗方法?焦虑症大多发生于中青年群体中，焦虑症诱发的因素主要是由于人的个性和环境有关。前者多见于那些性格内向、羞怯、过于神经质的人，后者则是常与激烈的竞争、超负荷的工作、长期脑力劳动、人际关系特别紧张等密切相关的。
增加自信：自信是治疗焦虑的必要前提条件。对自己没有自信心的一些人，对自己完成和应对事情的能力是持怀疑态度的，过于的夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个焦虑症的患者来说，首先你必须要建立自信，减少自卑感。相信自己，每增加一次自信，焦虑症状的程度就会降低一点，恢复自信，最终就能驱散焦虑症。
自我松弛：也就是从紧张焦虑的情绪中解脱出来。比如：在精神状态稍微好的情况下，去想象那些种种可能发生的危险情景，让最弱的情景首先出现在脑海中。并重复出现，慢慢便会想到任何危险的情景或整个的过程都不再感到焦虑。
自我反省：有些焦虑症状是由于患者对某些情绪的体验或是欲望进行刻意的压抑，结果导致压抑到无意中去了，但是它并没有因为这样就消失了，仍然潜伏于无意识当中，因此便产生了焦虑病症。发病的时候只知道痛苦和焦虑，而不知其因。因此在遇到这种情况之下，必须要进行深刻的自我反省和深思，把潜意识当中引起的痛苦事情诉说出来。必要的时候可以好好的发泄一番，发泄后症状一般都可消失殆尽。
自我刺激：焦虑患者在发病之后，脑海中总是在胡思乱想一些东西，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可以采用自我刺激方法来转移其自身的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书籍来阅读阅读，或者是从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以很好的防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强自身的适应能力。
自我催眠：焦虑症患者大多数都是患有睡眠障碍的，晚上很难入睡或是突然从梦中惊醒过来，此时可以进行自我暗示莱催眠。如：可以数数，或是用手举着书本阅读等促使自己入睡。
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