现代生活节奏越来越快，生活压力越来越大。现代年轻人步入社会后，面临着来自各方面的压力。所以现代年轻人大多比较焦虑，可以说是焦虑的一代。人一旦焦虑，尤其是一些长期焦虑的人，生活就会变得无精打采。在生活面前，除了恐惧和害怕，什么都不是，就是试图逃避。这种现象在生活中很常见。焦虑症又称焦虑性神经症，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难等症状。现在的人或多或少都有些焦虑，很多人都患有严重的焦虑。
焦虑症的临床表现有哪些？1.容易焦虑。一般来说，焦虑症患者会有非常明显的症状，就是经常感到非常焦虑。他们每次紧张或者遇到重大事故，第一个想到的就是逃跑，会突然有一种过度焦虑的感觉。根本没有办法静下心来思考，尤其是面对考试或者生活中的一些重大障碍，会突然觉得力不从心。这时候他们会否定自己，整个人会变得很紧张。
2.不由自主的抽搐。焦虑症患者还有一个非常明显的症状，就是身体经常会不由自主地抽搐，因为整个人的精神总是处于过度紧张的状态，使得大脑一直高速运转。一段时间后，大脑开始疲劳，手脚开始抽搐，这是很多焦虑症患者都会有的症状。3.火爆脾气。其实焦虑症患者的症状有很多部分。焦虑症患者说自己脾气很粗暴。与其他人相比，很难让自己平静下来。如果其他人做了自己无法忍受的事情，焦虑症患者根本没有办法控制自己的情绪，非常容易生气。
克服焦虑的方法：首先，深呼吸。当你面临情绪紧张时，不妨深呼吸，这样有助于缓解压力，消除焦虑和紧张。
2.分散注意力如果眼前的工作让你心烦意乱、紧张不安，可以暂时转移注意力，把眼睛转向窗外，及时放松眼睛和身体其他部位，从而暂时缓解眼前的压力。甚至可以起身走走，暂时避开低落的工作氛围。
3.幻想。这是缓解紧张和焦虑的好方法。想象自己躺在阳光明媚的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹来。试试吧，可能会有意想不到的效果。 4.充足的睡眠，多休息，充足的睡眠是缓解焦虑的好方法。5.保持乐观。当你缺乏自信的时候，不妨想象一下过去的辉煌成就或者自己成功的画面。你会很快化解自己的焦虑和不安，恢复自信。
