痛苦是一种正常的情绪反应，但是如果它持续不断，影响了你的日常生活和健康，那么它就可能是一种心理问题的表现。
有些心理问题，如抑郁症、焦虑症、创伤后应激障碍等，都会让人感到持续的痛苦和无望。你可以通过一些测试量表来评估自己的心理状况，比如寸辛抑郁自评量表、寸辛症状自测量表（SCL-90）等。这些专业量表可以帮助我们了解自己的情绪水平和可能存在的心理问题，但是不能代替专业的诊断和治疗。如果你发现自己有心理问题的风险，那么你应该尽快咨询心理医生或心理咨询师，寻求适合你的治疗方案。
除了寻求专业的心理帮助外，你还可以尝试从生活中感受快乐。快乐并不是一种稀缺的资源，而是一种可以培养和提升的能力。你可以通过以下几个方面来增加自己的快乐感：
