越来越多的人渴望拥有健康积极的生活方式，不只是身体健康也希望有好的精神状态。今天是一年一度的“世界精神卫生日”，如何提升个人的精神状态？10月9日晚，黄浦江畔的一则巨幕投影公益片给出了提示。
晚上九点四十五分，苏州河畔的城市地标建筑“上海大厦”化身巨幅幕布，演员、女排世界冠军、企业家、歌手，四位来自不同年龄、职业、文化背景和人生阅历的人变身为漫画角色，出现在大楼之上，短片以“一起好状态”为主题，四个主人公分享了如何通过运动来获得好状态的经验。“因为它有提到呼吸，一呼一吸与自然相连接。与自己也重新连接。人可能在自然环境中有很多灵感会被激发。我会尝试下多出来跑跑步。”动感有趣的短片很快就吸引了附近居民驻足观看并引发共鸣。
据了解，这部以“一起好状态”为主题的短片，是运动生活方式品牌lululemon在“世界精神卫生日”到来之际特意打造。同时也拉开了为期一个月的“一起好状态”主题活动，从夜跑到疗愈到骑行，以丰富多元的线上和线下活动，邀请更多人参与其中，走到户外，通过运动，让身心共同找到好的状态，更好地面对生活、享受生活。
虽然日常生活中能够通过健康的生活方式得到疗愈，但难免有情绪低落、烦躁焦虑的时候，如果经常处于悲伤状态，我们需要做些什么，才能赶跑它们？针对市民常见的心里健康问题，我们看看来自“号”的心理专家给我们带来的“解忧备忘录”吧！
面对无形“心枷锁”，不妨提升“抗逆力”
解忧箴言：只有面对逆境，与生俱来的潜力才会展现
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“抗逆力”，即个人面对逆境时，能够理性做出建设性、正向选择和处理方法的能力。那么，面对无形的压力，“抗逆力”应该如何提升？
意识到自己拥有不屈服的原始生命力
人都拥有动物性本能，其中就包括对食物的渴求和对自由的渴望。这些心理能量没有正负之分，只有强弱之分。当人们越渴望自由，越代表了内心强大的能量涌动，这是一种正常的心理现象，不要对自己做出负性评判。
建立积极的现实体验
过分沉溺于网络世界，浏览成千上百“谣言”，不利于现实感的建立。不如放下手机，多翻几本珍藏的书籍，多尝试做一些美味佳肴，这些行动都能增强现实感和真实感。
树立合理的期望与信心
不妨在起床后和入睡前对自己说，我相信今天/明天会是美好幸福的一天，我相信我会很顺利地度过今天/明天。多
