看到“防腐剂”三个字就一阵头晕？吃饭时恨不得每口热量都算得清清楚楚？总觉得某款护肤品有“依赖性”？……焦虑症是很多都市人的通病，而你，是不是患上了“美丽焦虑症”？
防腐剂造成敏感？
“化妆品里面的防腐剂会刺激伤害皮肤，所以必须使用不含防腐剂的产品。”这句话你早就听过不下一百遍了吧？然而有没有想过，一瓶真的“什么防腐剂都没放”的东西，是怎么做到防止细菌维生素滋生的？要知道，皮肤喜欢的东西，也是微生物的美味食品。
防腐剂的种类非常多，随着化妆品技术的发展，某些防腐剂被发现对皮肤不够安全而被禁止使用。但由于用在化妆品配方上剂量都很低，所以对大部分人来说，即便是曾经能用、现在被禁的物质，本身对皮肤并不会造成什么严重的伤害，也没有长远的不良影响，不必过度担心。
正规大厂牌的产品，有一系列严格的监控监测，相对来说安全度是最高的。至于各种打着“无添加”名号，说自己不含防腐剂的产品，它们并非真的没有防腐剂，只是利用了法律条款的某些漏洞，使用了没被明确归类在“防腐”类中，却有防腐效果的成分罢了。
好用的就是有依赖的？
一件产品刚用的时候效果惊艳，皮肤立即感觉水水嫩嫩的，是不是里面加了激素？一件产品用着用着效果好像没有以前好了，就是“有依赖”？
激素类成分在全球都是被禁用在美容品中的，目前只有极少数特殊用途、需要在医生指导下使用的辅助治疗类产品中添加极少量激素，一般人不太容易买到。市面上正规厂牌出品、正规渠道销售的产品，绝不会含激素。
至于“惊艳”的使用效果，可能性很多，譬如即刻让角质层暂时有大量水分，皮肤就能看起来又水又亮，或者长期疏于护理，刚使用产品时的改善效果就会非常明显。持续一段时间调理后，皮肤状态有所改善，自然也不会再出现特别惊艳的效果了。
至于“依赖性”，有着保养习惯的人突然什么都不用了，皮肤当然会变得干燥无光，但这与激素毫无关系。
怀孕哺乳期什么都不能用？孕妇、产妇无论在生理和心理上，都属于较为特殊的一类人群，不仅美容，各种生活领域方面都会对这类人群有特殊关照。
不过，这并不意味着，孕妇产妇就真的什么保养品都不能用了。确实，某些产品会在说明书上明确写“孕妇慎用”或者“孕妇遵医嘱”，并非产品中含有什么刺激性或者不安全的东西，这只是行业通行的“免责申明”。
对于心态正常、生活习惯良好，身体健康的孕产妇来说，大部分美容品都是能安全使用的，无论护肤还是彩妆。染发、烫发、医美等项目需要酌情减少或者停止，也不是因为它有什么直接危害，而是可能产生某些间接影响，譬如医美时皮肤的刺痛感，烫染时某些吸入或者长时间坐着的姿势，可能造成一定的紧张情绪，而这种紧张压力感，是孕产妇应该尽量避免的。
致癌/中毒恐慌
八卦报纸和网络谣言中，经常会说到美容品中的某些成分会致癌或者有毒。如果从单一成分上来看，这些物质确实有毒。不过，世间任何的东西，即便是水，一旦大量饮用，都会激发“水中毒”的问题，你会为此不喝水么？
担心中毒的人可以记住这句话：抛开剂量谈伤害的，都是耍流氓。无论中毒、致癌，都需要一个作用剂量以及持续的作用时间，并不是简单一个成分就能决定的。而化妆品中的各种成分配方，更是一直控制在一个非常安全的剂量范围之内，由专业的研发人员调配，在上市前都需要经过一系列严格的毒性测试。况且只是涂抹作用在皮肤上，不会渗透进入身体，对于人体的健康产生不了什么重大影响。
近来有某知名厂牌爆出了因美容品含致癌物被重罚的消息，事实上重罚原因复杂，主要与垄断商业模式有关，并不是真的说美容品本身不安全。
斤斤计较卡路里
吃什么都要算算卡路里，这个习惯还算不错，对于想保持身材的人来说，最好能练就可以大致估算出每种食物热量、能看懂食物营养标签的本事，对于控制自己的健康饮食有很大帮助。然而太极端就不好了，尤其是想光靠“减少热量摄入”就减肥的人来说，每吃一样东西就查查它的热量，往往造成自己疲惫不堪而很快放弃。
健康饮食有着一定的规律和基本准则，某些基本营养常识应该掌握。如果不太了解营养学，又希望能够改善自身形体避免肥胖，在饮食方面就尽量不吃肥厚甜腻、煎炸类的食品，控制主食，每顿饭不吃到撑，不偏食挑食，尽量少沾各种零食，同时每天都保持半小时以上的运动，提高身体消耗热量的能力，这些都比单纯地算卡路里更有意义。
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