秋季天气比较干燥，乍暖还寒，是人情绪最差、最不稳定的季节，人的情绪比较焦虑。其中，女性比男性更敏感，更容易受天气左右，出现躁动、疲倦、没食欲、睡不好等症状。秋天是焦虑症的高发期，应做好预防。
秋季气候多变诱发焦虑症
专家介绍，与季节因素有关的抑郁情绪，除了症状严重者需要药物治疗外，对多数人来说，最主要还是需要自我调节，当你感到焦虑、烦躁时，不妨为自己泡上一杯温热的甘菊茶牛奶，美国《预防》杂志载文指出，甘菊茶能缓解焦虑和烦躁。牛奶中含有一种能够增加大脑血液流量，抑制应激激素不良影响的亚油酸。喝完以后再闭上眼睛，静静地深呼吸三分钟，你会感到焦虑和烦躁渐渐散去。
甘菊茶牛奶
运动也是一种缓解焦虑症的方法
做好秋季焦虑症的预防和自我治疗十分有必要，保持心情开朗，多参加一些集体娱乐活动，多亲近大自然，多做户外运动，晒晒太阳，情绪低落时多找朋友谈谈心。”
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