焦虑就是常说的心情烦躁，表现为坐立不安，忧心忡忡地似要发生什么可怕的事情，常伴有头疼、头昏、心慌气短、易出汗、口干、尿频等躯体不适。有些人医院内科就诊而久治不愈。若长期处于焦虑、紧张、愤闷不平的状态，可引发高血压、冠心病、支气管哮喘、胃溃疡等疾病，影响了人们的生活质量。
我有恐惧症和焦虑症怎么办才好
1.自信：不管在何时何地，都要保持自信，认为自己是有能力做到上级或者是老师布置的任务的。自信可以让人更加的精神，而且可以直接的增加人的勇气。
2.放松：就算是遇到自己所恐惧的对象也要放松，不管是精神还是身体。不要去想象你的害怕和不安，深呼吸让自己平静松弛下来。
如果可以的话，恐惧症患者也可以做一些康复方面的训练，比如用卡片写出或者是画出你所恐惧的对象，然后依次用最不让你感到恐惧的事物开始，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。慢慢的锻炼你在遇到恐惧事物时的反应和动作，让自己不再惧怕。当然了如果自己无法克服心中的恐惧感，那么也可以求助与专业的治疗机构。
医院服务项目：
个人与家庭成员如情感和婚姻问题、婚前焦虑分析、夫妻冲突和矛盾、离婚与再婚，失恋与外遇，婆媳不和
青少年心理成长辅导端正学生的学习态度，情绪调整，改善师生关系和亲子关系，
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