现在产后焦虑症却出现的越来越多，我们都知道，养育宝宝的过程中会有各种状况不断发生，考验着爸爸妈妈的育儿路，也同时考验妈妈们的耐心与爱心。在养育的过程中肯定会因为宝宝的突发状况造成妈妈也一同失控的表现，更别说加上力不从心、孤军奋战等各种情绪挫折。久而久之，产后焦虑症就发生了。那么，如果已经患上了产后焦虑症了，怎么办呢？产后焦虑症多久可治愈？
1.妈妈本身须具备良好的自我照顾能力，以求有能力正向面对宝宝。
2.养育宝宝的过程中应逐步调整教养方式。
3.家人间的互相支持相当重要，别让孤军奋战的感觉再次出现！
4.家人间应采取排班或轮班制度，每一位照顾者都应尽力而为，互相建构出一个组织建构完整而坚固的支持网络。
焦虑情绪人人都有，但若焦虑情绪影响到了您的生活，例如易与他人发生冲突、难以入眠，甚至造成您的生活维持困难等各种情况都应尽快就医，寻求专业医生协助。
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