现代人的生活压力大，怀孕期间出现焦虑症的准妈妈也越来越多。怀期焦虑症的现象普遍存在，因为大家对小宝宝的出世万分期待，对准妈妈更是倍加呵护，准爸爸和双方父母也是别于往常，给予更多的关心和照顾。正是因为如此，准妈妈可能因为大家的过度关心而引起焦虑。而焦虑症不管是对宝宝还是对准妈妈都有很大的危害哦！
危害1、可能导致胎儿口唇畸变；2、出现颚裂性兔唇；3、导致胎盘早期剥离；4、成胎儿死亡；5、对胎儿大脑发育造成不良影响；6、可致使胎儿血压升高；7、孕妇自身免疫力下降；8、宝宝出生以后可能发育迟缓
所以在孕前和孕早期，一定要逐渐开始转变自己的心态，逐渐过度到准妈妈的状态上，例如形体、饮食、情绪、生活习惯变化，为怀孕做好准备，同时还要知道小生命诞生后也许会触发的家庭和生活问题，这样才能让自己在怀孕的过程当中有一个好的心态，可以一直保持平和、自然的心情和愉快、积极的态度。同时可以和有经验的朋友或者长辈进行交流，这样能知道一些小常识。
01提前打“预防针”
有心理准备的准妈妈比没有心理准备的准妈妈整个心态会更加好，妊娠反应更小。在孕前和孕早期，一定要逐渐开始转变自己的心态，逐渐过度到准妈妈的状态上。
02“心理营养”也要保证
准妈妈最重要的是要有一颗积极向上的心和稳定的情绪，即“心理营养”。怀孕的时候也可以做一些之前不会做的事情，像是编织，绘画等，多分散注意力。
03饮食起居更规律
孕早期制订一份科学有效的日常生活和饮食的时间表，一定要考虑到接下来的三点：一、每天保证8～9小时睡眠，但不要一直睡着。二、适当活动锻炼。三、饮食得当，不偏食。少食多餐也比较好。
04补充精神食粮
特别是初产妇，由于缺乏对生产的直接体验和正确认识，都可能影响心情和精神状态。要解决这个问题，最重要的就是要多学习。正确看待自己的焦虑的问题；医院举办的孕期讲座；有问题及时向医生咨询。
接下来我们来聊聊我们昨日的光荣榜吧！
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