咨询实践中，一宁心理听到不少焦虑症困扰者反馈，冬天不好受，情绪低落，精神不振，特别畏冷。在寒冷的大自然面前，好像有点畏缩似，这种倒退表现又加剧了当事人的焦虑。
这类朋友往往由于过去多年消耗，手yin，思虑过度，饮食不节，失眠或故意晚睡晚起，情绪激烈……使气血枯竭，体能大大减弱，因此扛不过寒冷的天气。
而且，积极的情绪也以体能充足为条件。比如您完全放松，好好休息了一晚，早上精力十足，是不是情绪要积极些呢？而到了晚上，劳累了一天，精疲力尽，这时谁要找您说麻烦事，很容易不耐烦。
在体能有限的情况下，人体需要把有限的气血只用到最需要的地方。冬天抗寒是最亟需的，这里用多了，能用在产生积极情绪上的部分，自然减少。
如上分析您能有体会吗？
没体会自然难以相信了。那么，请多多练习“观”，特别是“内观”，以期有所体会。
根据如上分析，冬季焦虑症欲彻底改善，唯有首先停止继续消耗，同时根据《养精蓄锐》的思路，每天健康一点点。如能再好好练习“守一养正功”，恢复更快，效果显著！
一宁心理咨询写于-2-:08
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