人们每天只要做5件小事,就能促进心理健康积累“精神资本”,屏幕前的你赶快行动起来吧
2、保持活跃做运动,培养爱好,如舞蹈和园艺,或者仅仅是养成每天散步的习惯也可以使你感觉良好,促进身体的灵活性和身心健康
3、保持好奇心注意观察日常生活的美丽和不寻常之处,学会享受时光并进行思考,这将帮忙你以欣赏的眼光看待这个世界
1、与他人联络感情与家人、朋友、同事和邻居发展良好的关系,可以丰富你的生活,并给你带来帮忙
预期焦虑症,英国《泰晤士报》22日报道,英政府智库“展望”发布一份题为《精神资本和精神健康》的报告说,与人们通过多吃蔬菜水果维护身体健康一样,保持心理健康同样有章可循
近年来焦虑症发病越来越频繁,心理健康已经成为一个十分重要的健康议题焦虑症发病严重影响患者的情绪,这不仅会对病人的身心健康有危害,也严重影响病人的工作效率和生活质量在生活压力巨大的今天,有意识地预防焦虑症显得很必要
4、学习学习乐器或者烹饪等挑战和成就感会带来乐趣及自信
报告建议,人们每天只要做5件小事,就能达到促进心理健康的目的
5、奉献帮忙朋友和陌生人,将你的快乐与更广泛的社会联系在一起,你将从中受益良多
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